【今年こそ変わりたい】その前に、まず“やめるべき”3つのこと

「今年こそ変わりたい」

そう思って何度も挑戦してきた人ほど、実はもう「頑張っている側」です。

問題は意志の弱さではありません。

変われない原因の多くは、「続かない設計」にあります。

今回は、「変わりたいのに続かない人」がまずやめるべきことを3つ整理します。

① 完璧なスタートを切ろうとすること

多くの人が、最初から理想の形を目指します。

・毎日やる

・完璧にやる

・結果が出るまで頑張る

でも、これは継続の観点で見るとかなり危険です。
なぜなら、

完璧を前提にした行動は、1回の失敗で止まるから。

継続できる人は、最初から「失敗前提」で設計しています。

・今日は5分でOK

・できなかった日はスキップしていい

・戻ってこれれば合格

「完璧にやる」より「戻ってこられる仕組み」を作る。

これが継続できる人の共通点です。

② 頑張り続ける前提で計画を立てること

多くの人は、やる気が高い状態で計画を立てます。
でも、やる気は永遠には続きません。

大事なのは
やる気がない日でも「最低限動ける設計」になっているか。

・疲れていてもできる行動か

・時間がなくても成立するか

・気分が乗らなくても手をつけられるか

継続できる人は、「調子がいい日」ではなく
「調子が悪い日」を基準に計画しています。

努力より、設計です。

③ 「続かなかった＝失敗」と考えるのをやめる

多くの人が、ここで折れます。

3日坊主 → 自分はダメ
1週間止まった → もう無理

でも、継続とは「途切れないこと」ではありません。
やめても、戻ってこれることです。

実際に続いている人は、

・何度も止まり

・何度も戻り

・それでもやめなかった人たちです。

「やめた＝失敗」ではなく

「戻れた＝継続」と考えられるようになると、行動は安定します。

まとめ：変われる人は、続け方を知っている

変わる人と変われない人の違いは、能力でも根性でもありません。

違いはただひとつ。

続く形を最初から作っているかどうか。

今年こそ変わりたいなら、

気合を足すより、ハードルを下げてください。

続けられる形を選んだ人から、ちゃんと変わっていきます。