「今の仕事には慣れた。でも、最近あまり成長していない気がする。」
そんなとき、自分がコンフォートゾーンの中にいるのかもしれません。
コンフォートゾーンとは、自分が慣れていて、不安やストレスをあまり感じずに行動できる範囲のことです。
慣れた仕事。
いつものやり方。
話しやすい人との関係。
失敗しないと分かっている仕事。
居心地がいいこと自体は、悪いことではありません。
むしろ、ずっと緊張し続ける環境では疲れてしまいます。
ただ、「できることだけを続ける」状態が長くなると、新しくできることも増えにくくなります。
だからといって、いきなり大きな挑戦をする必要もありません。
大切なのは、コンフォートゾーンから無理に飛び出すことではなく、今の自分より少しだけ難しいことを繰り返して、できる範囲を広げていくことです。
この記事では、コンフォートゾーンの意味と、仕事で抜け出すための具体的な方法を紹介します。
コンフォートゾーンとは？仕事で起こる具体例
コンフォートゾーンは、簡単に言えば
「慣れているから安心してできる範囲」です。
仕事なら、
- いつも同じ仕事だけを担当する
- 慣れた道具や方法だけを使う
- 分からない仕事には手を挙げない
- 人前で意見を言わない
- 自分より詳しい人に任せる
- 失敗しそうな仕事を避ける
といった状態が考えられます。
もちろん、これらがすべて悪いわけではありません。慣れた仕事を安定してこなせることも、一つの能力です。
問題になるのは、
「できるからやっている」のではなく、「失敗したくないから、それ以外をやらない」状態になったときです。
私自身、仕事をしていて感じるのは、慣れてくるほど仕事はラクになるということです。
最初はいちいち考えていたことも、経験を積めば無意識にできるようになります。
これは成長です。
でも、その状態に安心してずっと同じことを続けていると、今度は成長が止まり始めます。
慣れるまでは成長。慣れたあとにどうするかで、その先が変わります。
コンフォートゾーンから無理に飛び出す必要はない
「コンフォートゾーンを抜け出そう」と聞くと、
- 転職する。
- 起業する。
- 海外へ行く。
- 大きな仕事に挑戦する。
そんな大きな変化を想像するかもしれません。
でも、私はそこまで極端に考える必要はないと思っています。
できないことにいきなり飛び込めば、当然失敗する可能性も高くなります。
仕事なら、本人の成長だけでは済まず、会社や顧客に迷惑をかける場合もあります。
必要なのは、今できることの少し外側へ出ること。
たとえば、
- いつも先輩がやっている仕事を、一部分だけ任せてもらう。
- 会議で一度だけ自分から意見を言う。
- 今まで使ったことのない道具を試してみる。
- 分からない仕事について、自分から「やってみたい」と伝える。
このくらいでも十分です。
昨日まで不安だったことが、何度か経験すると普通にできるようになる。そうすれば、その仕事はもうコンフォートゾーンの中です。
私は、コンフォートゾーンは抜け出すものというより、広げていくものだと思っています。
仕事でコンフォートゾーンから抜け出す5つの方法
1．「避けている仕事」がないか確認する
最初に、新しいことを始める必要はありません。
まず自分の仕事を振り返ります。
- 「できないから避けている仕事」
- 「面倒だから人に任せている仕事」
- 「失敗するのが怖くて手を出していない仕事」
はないでしょうか。
そこに、自分のコンフォートゾーンの境界があります。
何が苦手なのかではなく、
「本当はできるようになった方がいいと思っているのに、避けていることは何か」
と考えると見つけやすいです。
2．少しだけ難しい仕事を選ぶ
いきなり一番難しい仕事を選ぶ必要はありません。今の自分なら、少し頑張ればできそうなことを選びます。
たとえば、「仕事を一件すべて任せてもらう」のが怖ければ、「その仕事の一工程だけ担当する」でもいい。
できることと、まったくできないことの間には、かなり広い範囲があります。
そこを一段ずつ登ります。
3．分からないことは、できる人から学ぶ
コンフォートゾーンを抜けるというと、
「自分の力だけで挑戦する」ように聞こえることがあります。
でも、そんな必要はありません。
- 分からないなら聞く。
- できる人を見る。
- まず教えられた方法でやってみる。
その方が早い。
新しい仕事ほど、最初から自己流にしない方がいいと私は思っています。
型を身につけてから、自分なりのやり方を考える。
それも新しい仕事を身につけるための方法です。
4．自分から一度だけ手を挙げる
仕事では、待っているだけでは新しい経験が回ってこないこともあります。
特に、「まだ自分には任せてもらえない」と思っているなら、「それ、やってみてもいいですか？」と言ってみる。
もちろん必ず任せてもらえるとは限りません。
でも、何も言わなければ相手には、「この人はこの仕事をやりたい」ということすら伝わりません。
いきなり大きな仕事を任せてもらおうとせず、小さな仕事から信用を積み重ねていけばいい。
5．「できたこと」を次の普通にする
新しいことに挑戦して、一度できた。
そこで終わりではありません。何度か繰り返します。
最初は緊張していた仕事でも、10回、20回と経験すれば普通になっていきます。
つまり、
できなかった
↓
やってみた
↓
できた
↓
慣れた
と進むことで、自分のコンフォートゾーンそのものが広がります。
そうしたら、また少しだけ外側へ行けばいい。
成長とは、この繰り返しなのだと思います。
コンフォートゾーンから出られないのは悪いことなのか
コンフォートゾーンにいること自体を、悪く考える必要はありません。
仕事でも人生でも、ずっと挑戦し続ける必要はないと思います。
仕事が忙しい時期もあります。
家庭を優先したい時期もあります。
新しい挑戦より、身につけたことを安定させたい時期もあります。
そんなときまで、「成長しなければ」「もっと挑戦しなければ」と自分を追い立てる必要はありません。
問題なのは、
本当は変わりたいと思っているのに、怖いから動かない状態が何年も続くこと。
そこに自分自身が不満を感じているなら、一歩だけ動いてみる。
そのくらいで十分です。
コンフォートゾーンを抜ける目標は小さくていい
「何か新しいことに挑戦しよう」だけでは、結局何もしないまま終わることがあります。
だから、できれば目標を具体的にします。
たとえば、「仕事でもっと成長する」ではなく、
「今月中に、今まで先輩に任せていた○○を一人でできるようになる」とする。
何をするのか、いつまでにやるのかが決まれば、行動しやすくなります。
目標を具体化するときには、SMARTゴールという考え方も使えます。
ただし、目標を立てること自体が目的にならないようにしてください。
大事なのは、今日、そのために何をするか。
一歩が小さくても、実際に動けば昨日とは違います。
まとめ｜コンフォートゾーンは少しずつ広げればいい
コンフォートゾーンとは、自分が慣れていて安心して行動できる範囲です。
そこにいること自体は悪くありません。
慣れた仕事を安定してできることも、大切な力です。
ただ、できることだけを続けていれば、できることは増えません。
成長したいと思ったときは、
今の自分より少しだけ難しいことを選んでみる。
できたら繰り返す。
慣れたら、また少し外へ出る。
その積み重ねで十分です。
コンフォートゾーンから一気に飛び出す必要はありません。
昨日できなかったことを、今日一つやってみる。
その繰り返しで、自分が安心してできる範囲そのものを広げていきましょう。
