習慣化

「継続できない」「三日坊主になる」と悩んでいませんか？継続とは毎日続けることではありません。本当に大切なのは、何度でも始められることです。習慣化や継続力に対する考え方を変え、長く続けるコツを解説します。

「自分には無理…」と感じるのは、自己効力感が低下しているサインかも。 自分を信じて動けるようになる5つの行動習慣を、具体例つきで解説します。

自分を追い込むとは、気合や根性ではありません。資格試験や趣味の小説で実感した「逃げられない仕組み」の作り方を実体験を交えて紹介。続かない人でも成長できる、自分を追い込む本当の方法を解説します。

逃げ癖や先延ばし癖を直したい人へ。嫌なことを後回しにしてしまう原因と、逃げずに行動するための5つの方法を解説します。嫌なものを無理に好きになるのではなく、逃げ道を減らして「嫌でもやる」ための考え方と具体策を紹介します。

成功者は普段どんな習慣を続けているのか。スティーブ・ジョブズ、イチロー、大谷翔平など有名人の実例を紹介しながら、実際に真似して分かったことや、自分に合う習慣の取り入れ方を解説します。

何をしても長続きしない、三日坊主になってしまう…。そんなあなたは、まずは日常の小さなことから挑戦しましょう。継続し、少しの変化でも自分で感じることができれば、新たな挑戦への意欲もわきます。さあ、今日から始めましょう。