独立独歩するために

自分を変えたいけれど、何から始めればいいか分からない人へ。変えたいことを一つ決め、行動を小さくし、仕組みを作り、失敗したら方法を変える。無理に自分全部を変えず、今日の行動から変える5つの方法を紹介します。

デジタルデトックスとは何か、効果や考え方、無理なく続ける方法を解説します。スマホやPCを完全にやめるのではなく、食事中や寝る前など「使わない時間」を作り、自分でデジタルとの距離を決めるための実践法を紹介します。

成功者は普段どんな習慣を続けているのか。スティーブ・ジョブズ、イチロー、大谷翔平など有名人の実例を紹介しながら、実際に真似して分かったことや、自分に合う習慣の取り入れ方を解説します。

何をしても長続きしない、三日坊主になってしまう…。そんなあなたは、まずは日常の小さなことから挑戦しましょう。継続し、少しの変化でも自分で感じることができれば、新たな挑戦への意欲もわきます。さあ、今日から始めましょう。